Что же из себя представляет депрессия?
Для того, чтобы психическое здоровье было в норме, надо знать все симптомы проявления депрессивного состояния на раннем этапе. Тогда их удастся быстро аннулировать.Итак, депрессия – это подавленное, апатическое настроение, сопровождающееся нарушением сна, отсутствием аппетита, раздражительностью, отказом от любимой деятельности, избеганием общения и самобичеванием.
Потеряв депозит, трейдеру кажется, что его положение настолько безнадежное, что исправить его уже никак не получится. Эти мысли полностью отворачивают от торговли. И даже слово «Форекс» не хочется слышать. Трейдер готов сутками лежать в постели и в одиночестве страдать. Разговаривать не с кем неохота, потому что нет желания услышать в этот момент еще и насмешки от родных и знакомых. Раздражительность и чувство вины не дают спокойно уснуть или встать да нормально поесть.
Привычки трейдеров, провоцирующие депрессивное состояние.
Смешно это звучит или нет, но, оказывается, некоторые привычки трейдеров могут даже провоцировать расстройство психики. Лучше все их знать и стараться избавляться как можно раньше. Работая в коллективе, человек не так сильно склонен впадать в депрессивное состояние. А вот выполняя деятельность изо дня в день наедине, он может незаметно для себя «загрузиться».Жалость.
Когда трейдер начинает систематически себя жалеть за то, как ему трудно совмещать обучение с практикой и основной работой. Что он не досыпает и уже забыл, когда в последний раз собирался вместе с друзьями в шумной компании. Что прибыли до сих пор стабильной нет, хотя немало времени уже на реальные деньги торгует и даже ТС подобрал для себя. Незаметно для себя начинает жаловаться на судьбу. Что другие раз-два и даже уже ПАММ-счета по открывали. А он до сих пор на одну и ту же ежемесячную сумму прибыли выйти не может. Впоследствии, эта жалость к самому себе и злость на окружающий мир вызывает нервозность и угнетенное состояние. Что и приводит к расстройству психики.Угнетение.
Угнетает настроение после убыточной сделки еще и тот момент, когда трейдер начинает ворошить воспоминания и вспоминать все-все свои жизненные неудачи и провалы. Подытожив, что он – несчастная и бездарная личность, начинающий трейдер полностью уходит с рынка и впадает в депрессивное состояние. Вместо того, чтобы и дальше продолжать свое обучение.Будущее в черном свете.
Если возникают негативные мысли относительно своего будущего, то ничего хорошего они тоже не предвещают. При допущенной малейшей ошибке трейдер будет прямо внушать себе, что у него никогда не получится зарабатывать на рынке Форекс; что эта деятельность не для него; что ему так и суждено всю жизнь горбатиться на дядю. Такие хмурые рассуждения у трейдеров со слабой нервной системой тоже могут вызвать депрессивное расстройство.Методы, помогающие трейдеру избежать депрессивного состояния:
Яркие впечатления, положительные эмоции.
Чтобы никогда не знать, что такое депрессия, необходимо приучить себя получать яркие впечатления и положительные эмоции. Ради этого стоит встречаться с друзьями, посещать любимые мероприятия, несколько раз в неделю уделять внимание своему хобби (только не трейдингу).Долой одиночество!
Даже психически здоровый человек станет грустным, если месяцами в одиночестве будет торговать. Поэтому все свои выходные дни надо проводить среди людей. А в дни активной торговли можно спокойно общаться с онлайн друзьями по скайпу.Спорт и только спорт.
Так как трейдинг – это сидячая малоподвижная деятельность, то без физических нагрузок пользователю никак не обойтись. Систематические тренировки не только укрепят мышцы тела, но и будут профилактикой остеохондрозу и депрессии.Витамины и вкусняшки.
Время от времени прямо рекомендовано баловать себя полезными вкусными блюдами или продуктами. А зимой и весной хорошо будет даже витамины принимать. Тогда угнетенного состояния точно не будет. Даже в хмурую погоду.Активность.
Как бы хорошо ни шла торговля, но в течение дня все же надо отвлекаться и делать много физической работы. Тогда грустить просто некогда будет. А чтобы не тратить время на поиск занятий, неплохо будет с вечера себе список дел на новый день составить и на рабочем столике разместить.Приводим себя в порядок.
Ни что так не подымает настроение, как уход за собой. Даже если трейдер – мужчина. То ему все равно будет приятно посетить парикмахерскую, массажиста или же поплавать в бассейне, позаниматься в тренажерном зале, приобрести заветную вещицу. Ничего, что трейдер трудится не в коллективе. Он все равно должен выглядеть ухожено и привлекательно для самого себя. Лучше в зеркало на себя время от времени любоваться, чем грустить да жалеть себя.Ведущие методы, которые помогают избежать депрессии, в статье перечислены. Но на самом деле их еще очень много. Давайте дополним вместе данный перечень.
Авторские права на статью принадлежат binaryclub.ru
Автор: Monika